Что такое КПТ?

На сегодняшний день этот метод является наиболее эффективным, результативным и рассматриваются как золотой стандарт в лечении депрессий и общих тревожных состояний.

Какие состояния лечит этот подход

  • Тревожные состояния и депрессии
  • Расстройства пищевого поведения и фобии
  • Проблемы в отношениях и в общении
  • Проблемы с низкой самооценкой
  • Трудности в семейных отношениях
  • Перфекционизм и прокрастинация.

Перечень псхологических проблем, с которыми помогает справиться когнитивно-поведенческая терапия, продолжает год от года расти.

История этого подхода.

Выдающийся американский психолог Арон Бек, основатель когнитивной психотерапии, объединил в своем методе идеи психоанализа о влиянии бессознательного на наши мысли и поступки и бихевиористов о том, что новому типу реакций на внешние события человека можно научить.

Что такое КПТ? Когнитивно-поведенческая терапия

Аарон Тёмкин-Бек — американский психотерапевт, профессор психиатрии Пенсильванского университета, создатель когнитивной психотерапии

Арон Бек считал: психологические проблемы возникают из-за того, что мы делаем неверные умозаключения, которые могут сильно искажать реальные события.

Цель когнитивной терапии- «освободиться от тирании ранних убеждений».

Ведь эти «убеждения» не определены биологически (как, например, цвет глаз), а значит, мы можем измениться, освоить новое поведение, стать более гибкими в восприятии себя и других людей. Конечно, нельзя вовсе исключить из жизни неприятные события и переживания.

Задача когнитивной терапии именно в том, чтобы научить человека понимать, как он осмысливает ситуацию, интерпретирует ее, что замечает, а что игнорирует, почему такая оценка вызывает у него определенные чувства и действия.

Это позволяет справляться с собой, не отрезая пути к решению проблемы, не лишая себя контактов с другими людьми.

Этапы работы

Клиент вместе с психологом исследуют, при каких обстоятельствах проявляется проблема: как возникают «автоматические мысли» и как они влияют на его представления, переживания и поведение.

Составляется психокоррекционный план который поддерживает и направляет клиента на протяжении всей терапии.

Домашние задания — упражнения, предлагаемые психологом, позволяют клиенту закрепить новые навыки. Так клиент постепенно учится уже без поддержки психолога жить в соответствии с новыми, более гибкими, взглядами.

Когнитивная терапия, как правило составляет (от 3-10/20сессий 1 раза в неделю). Количество встреч зависит от готовности клиента работать, от сложности проблемы и условий его жизни. Каждый сеанс длится 60 минут.

Средняя стоимость когнитивного психолога по Росскийской Федерации стоит от 2000 до 4000 рублей

Запишитесь на бесплатную консультацию когнитивного психолога

Что такое КПТ? Когнитивно-поведенческая терапия

СЕРАФИМА ТРИГУБ

ПРАКТИЧЕСКИЙ ПСИХОЛОГ-СЕКСОЛОГ

Помогаю мужчинам и женщинам избавляться от разрушительных  установок и психотравм на протяжении нескольких лет.

Запишитесь и мы Вместе начнем путь к Вашему спокойствию и психологическому комфорту.